2023050201


ジョギングを再開しましたよ。

先週の日曜日からジョギングを再開しました。
例年であれば、冬はそれなりの体型を維持 → 春先から夏にかけて圧倒的な運動不足で体重増加 & 筋肉量低下 → 盛夏になり、さすがにヤバいと思ってジョギングを再開 → 晩秋にかけて徐々に体型が戻り、冬に入る頃 (12月) が健康的な体型のピーク……というのが定番のルーティーンになっています (もちろん、その年によって再開の時期は結構前後するけれども)

今年は例年と比べてもかなり早め (2月いっぱい) に冬シーズンが終わったのですが、わりと仕事が忙しくて、なかなかジョギングを再開できませんでした。
さらに、いよいよジョギングを再開しようとしていた7月初旬に足を怪我してしまい、なかなか怪我が治らずにズルズルと再開を伸ばさざるを得ず……といった状況が続いていました(；´Д｀)

とはいっても。
さすがに体重の増加と体脂肪率の上昇が止まらないため、怪我はかなり完治に近づいてきていることから、ジョギングの再開に踏み切りました。
とはいっても、実際にはほぼウォーキングといった感じなのですけどね(*ﾟ∀ﾟ)ﾉ

でも、心肺機能や筋肉 (特に下半身) の衰えが激しすぎて、歩いているだけで疲労困憊でした。
超大雑把にまとめると、例年に比べてもかなりの鈍り具合です(；´Д｀)
でも、鈍りまくっているとはいえ、身体を動かすと気持ちが良いものです。

これから半年くらいは、ウォーキングとジョギングを楽しんでいこうと思います。